Übersicht

Individuelles Coaching

Ausgangspunkt des persönlichen Coachings sind Ihre Veränderungsziele. Wollen Sie im beruflichen Leben etwas verändern (Arbeitsalltag, Weiterentwicklung, Umgang mit Führung) und brauchen dazu eine neutrale Perspektive, weil Sie sich nicht im Klaren sind, wo und wie Sie Veränderungen angehen sollen, macht es Sinn, sich nach Unterstützung umzusehen.  Im Gespräch fassen wir was nicht mehr stimmt, welche Veränderungsziele sie haben und definieren mögliche Schritte zur Weiterentwicklung und Verbesserung der Situation. Normalerweise verstreichen zwischen den einzelnen Coaching-Sitzungen 3-4 Wochen. Auf Wunsch kann das individuelle Coaching auch online geführt werden. Speed-Coaching bietet Ihnen die Gelegenheit, zu einer Problematik eine Zweitmeinung einzuholen, normalerweise ist Speed-Coaching ein- oder zweimalig.

Stressmanagement

Bei diesem Angebot geht es vor allem um Selbstmanagement und Selbstwahrnehmung. Es gibt Phasen im Leben, in denen man kaum mehr zu „sich findet“, weil es zu viele Dinge gibt, die man erledigen sollte oder denkt man sollte sie erledigen,  oder weil man emotional an Grenzen kommt. Daraus entstehen Gefühle wie „ich schaff es nicht mehr“, „ich sehe nicht mehr über den Berg“ oder „ich komm da nicht mehr heraus“. In solchen Situationen ist es klug, sich unter anderen auch die Frage zu stellen wie man persönlich mit Stress umgeht und wie sich der eigene  Umgang mit Stress verbessern lässt. Das Gespräch, Zuhören und Entspannungstechniken können helfen, wieder zur „emotionalen Mitte“ zurückzufinden. Bei diesen Fragen kombiniere ich gerne Gespräche mit einfachen Übungen der Selbstwahrnehmung.

Für wen sind die Angebote geeignet?

      • Geeignet für alle Personen mit einem Bedürfnis nach persönlicher Entwicklung und Verbesserung des Stressmanagements
      • Ungeeignet für Krisenintervention und Personen mit psychologischen Auffälligkeiten

Tarife

    • Faire Grundtarife (zwischen CHF 50 und 80 pro Sitzung je nach Länge), einkommensabhängige Tarife auf Nachfrage,